お家でできるヨガシート

新型コロナウィルスの影響を受けて、様々な生活スタイルが見直されてますが、

運動不足だったり、怒りっぽくなったり、夜の寝つきが悪くなったりしていませんか？

2020年5月末に長野市教育委員会より依頼を受け、「体と心のワーク」の監修をいたしました。

許可をいただいたため、こちらに添付いたします。

どうぞご自由にお持ちください。

ご意見、感想などいただけると今後の学びになります。よろしくお願いします。

【手順】

①チェックシートをみて、自分がどれに該当するか確認しましょう

②チェックシートで選ばれたヨガを行ってみましょう

【注意】

広いスペースで行いましょう。

勢いをつけたり、無理をせず、自分のペースで心地よく進めましょう。

個人の責任の下で行いますようお願いします。

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